na czczo

[...] Nawet kolor bokserek, czy padanie światła może sporo zmienić. Poza tym, miarą efektów w krótszej perspektywie są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz nam jak zmieniały się one w perspektywie całego cyklu treningowego. 19.11.2023 - 01.04.24 nastepny pomiar robie 01.05 teraz waze 81-82 wiadomo [...]

Bez fazy nasycenia 5g na czczo i 5g po trteningu

Fanatyku - widzę braki. A fenyloalaniny i betahydrokokarboksylazy wogóle nie bierzesz? (że o dwuwodzianie siarkowo-węglowodorowym na czczo nie wspomnę). BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-07-18 14:41:42

Najlepiej zrobic je na czczo kiedy poziom insuliny jest niski, i pozniej dopiero zaczac jeść. Różnica jest taka ze jak zjesz wszystko w 4 a jesz o stalych porach to do dnia nastepnego post bedzie mial 2h wiecej.

Joszka jest bardzo gorzka Łatwo poczujesz daj 10 - 15 mg na czczo i musisz czuć działanie

Kolega mi radzil bym w DT pol godz przed treningiem 4 i po treningu 4 natomiast w nie tren. na czczo 4 i przed kolacja 4

ja bym dał tak: BCAA przed treningiem (ja w płynie biore także w trakcie) Mono po treningu z węglami Glute na czczo i przed snem powodzenia

kreatynę bierz z posiłkiem/po posiłku sporo osób ma problemy gastryczne gdy zażywa na czczo

Moim zdaniem o wiele lepiej robić areoby w dni nie treningowe dawaj z DNT na czczo przed areobami bcaa w dużej ilości, a po normalny posiłek (ewentualnie odżywka) z jak po treningu siłowym (co dla mnie jest złym pomysłem) to przed siłownią porcja bcaa, po siłowni porcja bcaa, po areobach gainer

waż się co tydzień o tej samej porze na czczo

ja tez jedynie po posilku bo jak na czczo bralem to z kiblem sie moment witalem i moze nie tyle ile plynu ale tez jaki ten plyn, zdarzylo sie wam kiedys popijac kreatyne piwem albo wodka ?

jak najlbnardziej basen jest ok siłka to wiadomo mozesz dac jeszcze bieganie z rana na czczo dieta to podstawa poczytaj troche o niej w postach podwiessonych w dziale: odzywianie wiesz jak dawkowac??

porcja 4 kaps dziennie. nietreningowe: 1 kaps co 3 godziny zaczynając od po śniadaniu. treningowe: 1 kaps rano na czczo 1 kaps koło 12 2 kaps 30min przed treningiem

Moim zdaniem możesz brać to wszystko,pamiętajac tylko o wczesniejszym rozgrzaniu zeładka np. herbata jak bys cos z tego bral na czczo

Xp przed treningiem a CP albo coś innego rano na czczo porcje

Będę pił rano na czczo 20 ml i 20 ml po treningu. flex jak dla mnie to mocno chemiczny

wiec musisz zaczac poprostu jesc organizm tak sie przystosowal i nic nie poradzisz musisz pomalutku wciskac jedzenie coraz to wieksze ilosci,dobrym sposobem moze byc picie szklanki wody na czczo przed snaidaniem powinno wzmoc apetyt

Ja zrobił bym to tak: Na czczo 5g kreatyny 3xamino między siłowymi a aero 25 carbo i 3xamino po aerobach 25carbo i 3xamino, 5g. mono WPC zgodnie z brakami w diecie, możesz tak ze dodawać amiono do posiłków jak mają mało białka.

dzien T 2-3 kap przed trenigniem 30min i 2-3 po treningu dzien NT 2-3 kaps rano na czczo 2-3 kaps w porze treningu

czyli powiedzmy ze w tym tygodniu zaczynam: dni nietreningowe na czczo, w treningowe przed silownia? czy po? a jak z efektami bo np. mi po 5 tyg z faza nasycenia przyszlo 6 kg masy i ok 20% sily. A dluzszy czas tzn ile pol roku?